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Functional Training

CORSI > CORSI BURIANI

Primo livello functional training:

• Moduli n°4 articolati in 2 giorni da 8 h ciascuno
• Obiettivi: conoscere le basi scientifiche per uno sviluppo corretto e coerente delle qualità fisiche dell’atleta di sport di combattimento e le loro applicazioni pratiche attraverso la teoria e la pratica dell'utilizzo del Bilanciere, del Kettlebell, del Big Joe, Rope Training, delle Medicine Ball, ovvero gli strumenti più   adatti alla preparazione fisica del fighter.
• Date: sabato 24 gennaio; orari 10:00 - 18:00 pausa h 13:00 - 14:00
           sabato 18 aprile; orari 10:00 - 18:00 pausa h 13:00 - 14:00
• Prezzo: €. 240,00 possibilità di esami e rilascio diploma riconosciuto W.F.C. e A.S.I.

Contenuti:
• Modulo 1.
 Cenni di anatomia e biomeccanica come base per poter utilizzare correttamente lo strumento corpo.
 Teoria e pratica sugli atteggiamenti posturali da tenere nelle esercitazioni a corpo libero e con gli attrezzi.
 Didattica base Weigth Lifting tecnica, pratica, meccanica e acquisizione della corretta postura di alcuni elementi quali Squat, Front Squat, Press, Push Press, Dead lift.
 Didattica delle modalità di valutazione del gesto corretto e delle correzioni atte al  migliorare la tecnica e la postura dell'esercizio.
• Modulo 2.
 Utilizzo dei Kettlebells tecnica, pratica, meccanica e acquisizione della corretta postura di alcuni elementi quali Swing, American Swing, Clean.
• Modulo 3.
 Esercitazioni posturali e di flessibilità. Esercitazioni di ginnastica, forza a corpo libero, Rope Training.
• Modulo 4.
 Strutturazione di un workout. Wod metabolici ad alta intensità, Per lo sviluppo della potenza aerobica, capacità lattacide, capacità alattacide.

Obiettivo primario: essere in grado di somministrare esercitazioni funzionali progressive salvaguardando l’integrità degli atleti.
Obiettivo secondario: programmare esercitazioni con finalità di miglioramento delle qualità fisiche e volitive degli atleti. Integrare lavori aspecifici, specifici e speciali.

Temi:
a) Movimento umano (4 h);
b) Analisi delle esercitazioni a corpo libero (ginnastica) teoria e pratica (4h);
c) Analisi delle esercitazioni con attrezzi quali Kettlebell, bilancieri, medicine ball, ecc, teoria e pratica (6 h);
d) Approfondimenti a richiesta dei discenti (2 h);
Didattica insegnamento: cosa insegnare, come insegnarlo cogliendo e correggendo gli errori, in quale sequenza proporre le esercitazioni.
Pratica da insegnante: ogni insegnante proporrà una piccola sequenza di esercitazioni che saranno analizzate insieme al relatore e agli altri partecipanti.


Prezzo per ambedue i corsi (Preparatore Atletico e Functional Training) €. 400,00

Location: Palestra Fit Square Buccinasco via E. Fermi, 9.

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